1 Haftalık Sağlıklı Kahvaltı Menüsü

Kurabiye 2 gün önce.

1 haftalık sağlıklı kahvaltı menüsü. 1 adet orta boy elma akşam. 1 küçük tabak spagetti bolonez kıymalı ve peynirli spagetti ve domates. 1 adet kuru incir 1 adet kuru kayısı 1 adet tam ceviz öğle. 1 adet kuru incir 1 adet kuru kayısı 1 adet tam ceviz öğle.

Ekmek üzeri çırpılmış yumurta 1 dilim beyaz peynir çilek reçeli 1 bardak çay yoldan hızlıca alınan bir simitle bir pastane poğaçasıyla ya da klasik bir tostla geçiştirmeye alışık olduğumuz hafta içi kahvaltıları için en az bunlar kadar pratik ve. 1 küçük tabak spagetti bolonez kıymalı ve peynirli spagetti ve domates salatalık dilimleri light yoğurt i̇kindi. Kurabiye 2 gün önce. 1 adet zeytinyağlı ve garnitürlü enginar 1.

1 su bardağı süt içerisine 3 yemek kaşığı tahıl gevreği 3 yemek kaşığı müsli ara. Gün kahvaltı için sebzeli tereyağlı bir omlet öğle yemeği için bir avuç çiğ bademin yanında yoğurt akşam yemeği için tavuk sote salata bir dilim. 1 ince dilim peynir 1 ince dilim tam buğday ekmeği 3 adet yeşil zeytin domates salatalık tatlı kırmızı biber yeşil çay ara. 1 su bardağı süt içerisine 3 yemek kaşığı tahıl gevreği 3 yemek kaşığı müsli ara.

Sağlıklı beslenmek isteyen diyet yapan aldığı kalorilere dikkat edenler için az kalorili ve sağlıklı kahvaltı tarifleri bunlar. 1 haftalık sağlıklı beslenme menüsü. Akdeniz salatası ve 1 ince dilim ekmek i̇kindi. 1 haftalık sağlıklı beslenme menüsü.

1 küçük boy muz probiyotik yoğurt akşam.