Bağırsak çalıştıran Kahvaltı

Ya da detoksunuzun bir parçası olacak pancar suyu ile detoks ya da smoothie tarifi.

Bağırsak çalıştıran kahvaltı. Kabızlık giderici özellikteki lifli yiyecekler bağırsak sağlığı için büyük önem taşır. İyi bir b12 vitamini ve fosfor kaynağıdır. Tüm malzemeleri blenderden geçirip kahvaltı sonrası ara öğünde için. Bağırsak çalıştıran kayısılı smoothie tarifi.

Kabızlık sorunu yaşayanlar için kesin işe yarayan ve herhangi bir yan etkisi olmayan kür tarifi veriyorum. Kuru mor erik lifli yapısıyla bağırsak hareketleri artıran en etkili meyvedir. Bunun haricinde kahvaltı ve diğer ara öğünleriniz için en güzel muzlu smoothie tarifine de bakabilirsiniz. 3 dal taze nane.

1 su bardağı sade kefir. Bağırsak çalıştıran çok özel karışım akşamdan 3 tane kuru incir alın içini biraz açın bir kabın içine yerleştirin üstünü kapatacak kadar saf zeytin yağı dökün sabaha kadar saf zeytin yağının içinde bekletin. Kabızlık giderici en iyi meyveler. Bağırsaklarınızda biriken zehirli maddelerin bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir.

Doktor kontrolünde yaşam şekli. Dolayısıyla lifli gıdaların en kaliteli çeşitlerini tüketmek gerekir. Kabızlık sorununun çözümüne yardımcı olan içecek tarifleri konusuna kuru erik içeceğiyle başlamamın en önemli nedeni de bu. Süt sevmeyenler için peynir kalsiyum bakımından iyi bir kaynaktır.

Sabahleyin kahvaltı ile beraber yiyin. Peynir de süt gibi iyi bir kalsiyum kaynağıdır. çünkü laksatif yani bağırsak çalıştıran etkisi eski çağlardan bu yana biliniyor. 1 parmak kalınlığında ananas.

Kurusu daha iyi olmakla beraber tazesi ile de kabızlığa iyi gelen bağırsakları çalıştıran içecek yapabilirsiniz. Kuru erik sık sık kabızlık sorunuyla karşılaşanların çok iyi bildiği bir meyve aslında. İşte bağırsakları daha hızlı çalıştıran öneriler. Biraz kefir ile taze bir meyveyi bir araya getirirsek kabızlığı önleyecek çok iyi bir kahvaltı hazırlamış oluruz.

Kabızlık gideren kür bir kase yoğurt içerisine bir yemek kaşığı keten tohumu atın. Kahvaltı masalarının vazgeçilmezi olan peynir sofralardan asla eksik edilmemeli. Faydalari protein ve kalsiyum açısından zengindir. Bu tarifte tam size göre olabilir.

Günde en az 8 bardak su tüketimi ihmal edilmemelidir. 1 fındık büyüklüğünde zencefil.