Diyette Kahvaltı En Geç Saat Kaçta Yapılmalı

Akşam yemeğinin saat kaçta yenmesi gerektiği ile ilgili çeşitli iddialar bulunmaktadır.

Diyette kahvaltı en geç saat kaçta yapılmalı. Eğer 06 00 gibi erken bir saatte kalkıyorsan saat 6 00 ile 7 00 arasında kahvaltı yapmaya çalışmalısın. Metabolizma hızını yükseltmek ve sindirim sisteminin iyi çalışmasından faydalanmak için bu saatler arasında kahvaltı yapmak en doğrusudur. Ancak bilimsel gerçeklere baktığımızda saat 18 ya da 19 dan sonra hiçbir şey yemeyin efsanesi doğru olmadığı gibi yatmadan 1 2 saat öncesine kadar yiyebilirsiniz sözleri de doğru değildir. Kahvaltı ise metabolizmamızın güne hızlı ve düzgün başlamasını sağlıyor.

En geç 1 saat içinde de kahvaltını yapmaya çalışmalısın. Uyandığımızda vücudumuzun hızlanması ve günün hızına yetişmesi gerekiyor. Yağ yakıcı proteinler açısından zengin yumurta süt peynir gibi besinlerle doyurucu kahvaltılar yapmalısınız. özellikle akşam 7 den sonra yenilen yemekler çok daha fazla kilo oluşumuna neden olur akşam yemeklerimizi en geç altıya kadar yememiz bizim zayıflamamız için çok faydalı olacaktır yemeklerimiz hafif yağsız ve çok az tuz içermelidir yukarıda anlattığım gibi mümkünse akşam yemeğinden.

Diyette akşam yemeği kaçta yenmeli. Bu durumda kahvaltı saatin 11 00 ile 12 00 arasında olur. 09 11 arası. Karatay diyetinde en önemli püf noktalardan bir diğeri yeme saatinin yedi yedi buçuk veya sekizde sona ermesidir.

Akşam saat sekizden sonra yalnızca su tüketimi yapılabilir.